3. Lauf der Boekelder Crosslaufserie in Aalten am 19.11.2022
im Ziel über 5 km in 21:24 min
Reisehelden: Mit 6 Paar Laufschuhen nach Afrika
Doku-Tipp in der ARD Mediathek passend zum aktuellen Wetter: Mit 6 Paar Laufschuhen nach Afrika
„Mit 100 Jahren 1000 Kilometer durch die Wüste“, das ist ihr Plan und ihr Traum. Während sie ihren 40. und er seinen 60. Geburtstag feiern, wollen Tanja Schönenborn und Rafael Fuchsgruber quer durch die Namibwüste in Namibia laufen.
Quelle: Reisehelden: Folge 1: Mit 6 Paar Laufschuhen nach Afrika (S03/E01) | ARD Mediathek
Running wild in Afrika: Paarlauf der Extreme Raphael Fuchgruber Tanja Schöneborn | eBay
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Quelle: Running wild in Afrika: Paarlauf der Extreme Raphael Fuchgruber Tanja Schöneborn | eBay
für Groß und Klein – für Vereinsmitglieder und auch für Nichtvereinsmitglieder
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Lauftrainer/in gesucht
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Eindrücke von unterwegs
Rüdesheim am Rhein – Wiesbaden
Hier ist meine laufen-Aktivität bei Garmin Connect. #beatyesterday https://connect.garmin.com/modern/activity/8891769931?share_unique_id=33
18:15 Uhr bin im Ziel
Konigsetappe Rüdesheim – Wiesbaden
51,5 km in 6:34 h (7:40 min/km)
Anstieg 1.372 m / Abstieg 1.382 m
11:53 h – 18,2 km Pause
Gel oder Salami Brot?
